10 motivos para treinar acompanhado

Hoje o post é sobre os melhores 10 motivos para treinar acompanhado. Sim, claro que haverá outros e que para uns há motivos que fazem mais sentido do que outros. No entanto, são todos válidos. A importância que cada um dá é o que importa verdadeiramente.

Então mas afinal que motivos são esses?

1) Estarás a investir na tua saúde e no teu bem estar;

Para mim, um dos motivos mais importantes. Todos sabemos que treinar nos faz bem à saúde, que nos ajuda a ter uma melhor qualidade de vida e no fundo a sentimo-nos melhor connosco. Por isso, treinar acompanhado, com um plano adaptado a ti, às tuas necessidades é, de facto, um investimento em ti, na tua saúde e no teu bem estar. E quem não quer bons investimentos?

Tenho uma frase que acho sempre importante dizer: o melhor (e maior) investimento que vais fazer durante a tua vida é em ti.

2) Terás treinos adaptados a ti:

Pois bem. De que adianta treinar horas a fio se aquilo que estás a fazer não é indicado para ti? Ao treinares acompanhado, terás treinos e exercícios adaptados a ti. Seja à tua condição física, aos teus objetivos e metas ou mesmo às limitações que tens.

Vamos pensar em conjunto: De que adianta a Ana e a Patrícia fazerem o mesmo treino se elas têm objetivos diferentes? A Ana quer perder algum peso e ganhar massa muscular, enquanto que a Patrícia precisa de ganhar peso e quer fazê-lo através de mais treinos de musculação.

"Ah, mas sendo assim podem fazer o mesmo treino, musculação, para ganhar peso e perder, serve". Posso concordar em parte mas a Ana e a Patrícia têm uma grande diferença entre elas: ambas tem 25 anos, 1,65 cm de altura e são amigas desde infância. O que as distingue? A Ana tem uma limitação física nas costas devido a uma queda que deu há uns anos e a Patrícia já foi operada duas vezes ao joelho.

Não será então "necessário" mesmo que o treino seja de ambas de musculação, adaptado à condição de cada uma? É isso que significa teres um treino adaptado a ti. Podia passar o mesmo treino a todos os clientes e não ter o trabalho de especificar e analisar caso a caso mas a verdade isso iria contribuir em quê para melhorar a condição de cada um?

3) Vais treinar em segurança evitando possíveis lesões;

Um dos principais motivos para treinares acompanhado é, a meu ver, o facto de que com este acompanhamento podes evitar muitos disparates e, pior, certas lesões. O profissional de exercício não está apenas a ditar qual o exercício seguinte (ou pelo menos não deve). Um bom profissional de saúde e exercício físico terá em conta que faças os exercicíos da forma correta para que não te lesiones.

4) Motivação constante para atingires os teus objetivos;

Muitas pessoas até podem começar a treinar mas o que acontece com uma grande percentagem delas? Falta motivação para continuar. Um Personal Trainer, tem um grande objetvio: não deixar que te desmotives e fazer com que atinjas os teus principais objetivos.

5) O plano personalizado tem em conta as tuas dificuldades/necessidades e objetivos;

Qualquer treino acompanhado é adaptado às dificuldades do aluno, as suas necessidades e objetivos. Voltamos ao exemplo da Ana e da Maria. Já vimos que têm a mesma idade, altura mas que tem condições físicas e objetivos diferentes. Como é obvio, o treino da Ana terá de ser adaptado à condição que apresenta nas contas e o da Maria ao facto de ter uma lesão, à qual ja foi operada, no joelho.

Importante: Cada aluno, cada treino com as suas particularidades. Porquê? Se sabemos que um aluno tem dificuldades em realizar um determinado exercício, adaptamos o treino para que, dentro da sua condição física, faça outros exercícios que promovam o seu bem estar e a melhoria da sua condição física.

6) Estás sempre acompanhado para que realizes os exercícios da melhor forma;

A tua performance é constantemente avaliada para que realizes todos os exercícios de forma correta para que retires do treino todos os benefícios possíveis.

7) As avaliações periódicas permitem-te perceber a tua evolução;

Periodicamente é avaliada a tua evolução. Por que é que isto é importante? Claro que podes verificar as diferenças de outras formas: a roupa assenta melhor, tens mais energia, sentes-te melhor física e psicologicamente.

Então para quê as avaliações periódicas? Para adaptar o treino à tua evolução. Se houve uma evolução adequada a que o plano de treino seja alterado e adaptado então não vais continuar com o mesmo treino, certo?

8) Podes encontrar um novo amigo;

É verdade. Um Personal Trainer é mais do que uma máquina. Se imaginarmos um ginásio o que é que muitas vezes encontramos? Pessoas a treinas de fones, na sua vida, sem interagir com as restantes pessoas do ginásio. Isso pode ser solitário. Para quem não faz aulas de grupo (onde o espírito é completamente diferente) e precisa de se focar na parte da musculação, pode ser assustador treinar sozinho. Ao estares acompanhado terás obrigatoriamente de interagir com o teu Personal Trainer e isso pode ajudar-te, de algum modo, a quebrar as barreiras do que é treinar sozinho.

9) O personal trainer é alguém, para além de ti, que tem um compromisso;

Compromisso. É a palavra-chave quando há a contratação de um Personal Trainer (ou pelo menos devia). Tu assumes o compromisso de fazer o que é melhor pela tua saúde, eu assumo o compromisso de fazer e apoiar-te em tudo o que puder para que atinjas todos os teus objetivos.

10) A última boa razão é a diversão, que comigo nunca faltará!

Acredita. Há sempre momentos de descontração. Ser acompanhado por um Personal Trainer não é entrar num regime tipo tropa. Claro que os treinos são adaptados ao que cada um gosta mais de fazer (sim, não fazes só exercícios porque tem de ser, tudo é pensado ao pormenor para te proporcionar a melhor experiência).

Assim, ficam aqui 10 motivos para treinares acompanhado. Se achas que existe algum que devia entrar nesta lista, deixa nos comentários!

Bons treinos,

Luís Belo